Tüketilen birçok gıdanın vücut içerisinde ki kas oranlarını güçlendirme etkisi vardır. Özellikle protein kaynaklı besinler kas kütlesini arttırmaya yönelik gıdalardır. Bununla beraber sadece kas kütlesini arttıran gıdaları tercih etmek yeterli olmayacaktır. Uzmanlar gıda tüketimiyle beraber egzersiz yapmanında gerekli olduğunu savunuyor. Peki, kas yapmaya yardımcı olan besinler nelerdir?